Autocontrollo, autodisciplina e allenamento mentale
L’autocontrollo è un muscolo che va allenato e la tecnica del “no-go” attiva la neuroplasticità del cervello per diventare più bravi a non cedere agli impulsi.
Come e perché gestire il focus mentale
Sapere come focalizzare l’attenzione significa avere a disposizione uno strumento fondamentale per qualsiasi tipo di obiettivo tu possa prefissarti.Se non sai farlo, non usi che una parte minima delle tue risorse. Il nostro cervello non elabora tutta la realtà: prima di farlo, la filtra. E’ costretto a comportarsi così perché la quantità di informazioni che…
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Come conoscere il tuo vero valore
Qualche giorno fa – durante una sessione di coaching individuale – la persona con cui stavo lavorando mi ha posto una domanda interessante quando mi ha chiesto: “Come faccio a sapere davvero quanto valgo come persona?“ Una domanda di certo molto significativa… alla quale ho risposto sul momento, seguendo l’istinto. Solo dopo ci ho ragionato…
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Il momento giusto è: mai
Come fai a sapere che è il momento GIUSTO per fare una certa cosa, come prendere una decisione importante, attuare un cambiamento, modificare un’abitudine?
Che cosa rende un particolare momento “giusto” rispetto ad un altro?
Buttare via, lasciare andare
Di tanto in tanto è necessario buttare via e lasciare andare. Non è qualcosa che puoi permetterti di ignorare e nel coaching sappiamo usare questa strategia per prepararci al cambiamento, al miglioramento e al nuovo.
È questo il modo giusto per creare spazio e per comunicare all’esterno che hai fiducia verso il futuro e sei curioso rispetto a ciò che sta per accadere.
Fare le cose… finché
Tre fattori compongono ciò che le persone fanno per cambiare o migliorare qualcosa nella loro esperienza:
– Un obiettivo
– La motivazione che lo sorregge
– Il processo che applicano per realizzarlo
Su quali di questi agisce la mentalità di un individuo?
Che cosa accade quando affidi tutta l’energia che permette ai tuoi obiettivi di esistere ai perché che ti animano?
Pensare al passato come augurio futuro
Siamo agli sgoccioli dell’anno e – come sempre in questo periodo – il simbolismo del passaggio a qualcosa di nuovo è forte. Anche se sappiamo bene che non avremo immediati cambiamenti sul piano pratico, mentalmente qualcosa accade come succede ad ogni nuovo inizio. Per augurarti un grande 2022 e parlare di futuro oggi scrivo del…
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Perché nella vita non ottieni ciò che vuoi
Risposta breve: perché ottieni ciò che sei. ↓ Puoi anche ascoltare questo articolo francescofornaro · 2021 | Perché Non Ottieni Ciò Che Vuoi È così perché la nostra identità domina su tutto il resto. Quando riesci a raggiungere un traguardo che ti sei prefisso grazie alle tue decisioni e alle tue azioni, significa che sei stato capace ed…
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Le false promesse del coaching
↓ Puoi anche ascoltare questo articolo francescofornaro · Le False Promesse Del Coaching Scrivere articoli controversi che riguardano l’allenamento mentale (mind training) e il coaching è difficile e riempie di responsabilità. Le persone vogliono leggere ciò che appaga i loro bisogni, rassicura le paure che nutrono e conferma le idee e le convinzioni che hanno…
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L’unico modo per realizzare grandi obiettivi
Il problema della maggior parte di noi non è certo che abbiamo smesso di sognare: piuttosto è il contrario, sogniamo troppo. Infatti sono tanti coloro che cominciano a lavorare per realizzare un obiettivo perché spinti da una sorta di innamoramento rispetto al risultato finale. Che cosa accade nella testa di una persona quando inizia a…
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Livelli logici di pensiero e cambiamento
Dopo avere pubblicato alcuni sondaggi su Telegram per capire quante persone conoscano e sappiano utilizzare i livelli logici teorizzati da Robert Dilts, conosciuti anche come livelli di pensiero, questo articolo approfondisce l’argomento che è fondamentale quando si lavora in ambito di coaching ed è utile per chiunque voglia capire meglio le dinamiche che generano miglioramenti…
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Il coaching è osservare per evolvere
Esiste un’abilità che dovremmo tutti allenare molto di più: perché ci rende persone migliori, più capaci, più efficaci, più profonde e in definitiva più intelligenti. Il coaching ne fa ampiamente uso: parliamo di uno strumento davvero utile per generare cambiamenti. Sto parlando dell’abilità di osservare, che è tra le altre qualità uno dei pilastri dell’allenamento…
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Sessioni di coaching: soddisfatti o rimborsati
Le mie sessioni di coaching sono garantite con la formula soddisfatti o rimborsati: non rischi nulla e puoi toccare con mano la qualità e la professionalità del mio lavoro.
Nuovi spunti e idee per vivere da coach
Altri spunti e nuove strategie per vivere da coach: leggi e ascolta l’ultimo mio contributo al corso “Vita da Coach” e usa il coaching per fare meglio per te e gli altri.
Il coaching come professione del futuro
Cominciamo a vedere pubblicati più articoli, approfondimenti e informazioni su temi legati alla salute mentale, argomento tradizionalmente trascurato in Italia e anzi alle soglie del tabù. Ecco perché iniziare a parlarne in modo strutturato e costante è un fatto atteso e auspicato da tempo, anche se ancora non scontato. Come ogni grande cambiamento, gli avvenimenti…
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Sei un coach? Ecco l’unico modo per far sì che i tuoi contenuti funzionino
Se sei un mental coach devi saper produrre contenuti costantemente e in modo qualitativamente ricco, ma c’è un solo modo perché questi funzionino
Come avere più potere personale
Cambiare una sola domanda può cambiare completamente i tuoi comportamenti e i tuoi risultati
Come rendere lo Smart Working produttivo, efficace, organizzato
Un servizio completo di consulenza destinato ad aziende e dipendenti per affrontare al meglio lo smart working strutturale, rendendolo più piacevole, produttivo ed efficace
Che cos’è davvero il coaching?
Nonostante si tratti di una professione che esiste ormai da oltre cinquant’anni, quella del coaching è una metodologia di lavoro personale e di gruppo non ancora così diffusa e – soprattutto – non pienamente compresa da moltissime persone. Che cos’è davvero il coaching e in che modo può essere utile? Ho posto questa domanda nel…
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Il coaching è per tutti?
È vero che ognuno ha bisogno di un coach? Il coaching è adatto a chiunque oppure devi avere determinate caratteristiche per trarne il meglio? Scoprilo in questo articolo di Francesco Fornaro, mind trainer e mental coach professionista.
Perché dovresti smettere di pensare positivo
Aspettarsi il meglio riguardo il futuro è una strategia utile, ma va usata bene: il rischio è arrivare a sottostimare possibili ostacoli e complicazioni, senza avere un piano d’azione di riserva.
Il podcast dedicato al coaching
Il podcast dedicato al Coaching professionale che modella la tua mente. Iscriviti, ascolta le puntate e migliora il tuo mindset.
L’allenamento non è la gara, ma la gara è l’allenamento
Parliamo di allenamento mentale per lo sport trattando in modo dettagliato un argomento legato al coaching sportivo che nelle ultime settimane è oggetto di molte richieste. Diversi atleti mi stanno contattando per chiedermi informazioni su un percorso di coaching e quando domando qual è la spinta che li porta a farlo molti affermano convinti: Non…
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Se non sai dove stai andando… arriverai altrove
Come applicare le tecniche di coaching professionale ai tuoi obiettivi, per andare dove vuoi invece che altrove.
3 atteggiamenti che alimentano i problemi (e come risolverli)
Ti piace ascoltare la parola problema? Se pensi che cosa evoca il termine ti accorgi subito che non si tratta di stati d’animo piacevoli. Prima di tutto perché il concetto di problema implica una difficoltà, quindi qualcosa che devi affrontare e risolvere. E poi anche perché, se non lo risolvi, allora dovrai adattarti e cambiare…
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3 abilità per prendere decisioni migliori
3 abilità che puoi allenare se vuoi essere capace di prendere decisioni migliori.
Mente alleata, mente allenata, mente allineata
La “Condizione 3A” prevede che la tue mente abbia tre caratteristiche fondamentali per i tuoi risultati. Scoprile in questo articolo sul coaching professionale
Cosa distrugge l’autostima
Hai mai fatto i conti con la tua autostima? Riconoscere che non è gratis e che dipende solo da te è il passo fondamentale.
“La mia vita da coach” è il mio nuovo manuale
E’ uscito il manuale sul Coaching professionale “La mia vita da coach”. Una storia e una raccolta di tecniche e metodologie per avere successo nel mondo della consulenza e del coaching.
Coaching e coronavirus: sai già come ricominciare
Naturalmente molti imprenditori, professionisti e in generale lavoratori con i quali mi confronto in questi giorni sono piuttosto pensierosi.OK, non volevo scrivere preoccupati. E se anche lo avessi fatto, sarebbe stato perché non volevo scrivere spaventati. Ma qui possiamo dirci tutto e quindi ricomincio: molti imprenditori, professionisti e in generale lavoratori con i quali mi…
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Come trasformare le crisi in un’opportunità
In futuro, la lettura di questo articolo avrà senso comprendendo le condizioni nelle quali è stato scritto, per cui è bene riassumerle: siamo in una fase speciale per il mondo intero e alcuni Paesi, tra cui il nostro, hanno imposto significative limitazioni alle libertà personali dei cittadini, compresa quella di spostarsi liberamente nei territori. La…
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Il mindset del coach
I punti chiave del mio intervento alla terza edizione del corso “Vita da Coach”
Il potere delle domande nel coaching
Impara a usare le domande in modo efficace per generare stati d’animo diversi in te stesso e nei tuoi interlocutori.
Le equivalenze complesse nella comunicazione e nel coaching
Le equivalenze complesse sono utili per capire meglio gli altri e migliorare la tua comunicazione. Anche Vasco Rossi le ha usate nei suoi testi!
Il coaching e la “fortuna”: ci si allena a essere fortunati?
Puoi allenarti a essere “più fortunato”? Ti spiego come trattiamo l’argomento “fortuna” nel coaching e come migliorare le tue possibilità di successo
Impara a perseverare con il Coaching
Il Coaching ti insegna a non mollare e a perseverare per raggiungere gli obiettivi che sono importanti per te
La differenza tra essere preparato ed essere pronto nel Coaching
Ogni volta che una sfida ci attende, la stessa domanda risuona nella nostra testa: “Sarò capace di farmi trovare pronto?” Sentirti pronto dà un senso di coerenza tra la tua aspettativa e il risultato reale che avrai, mentre quando non ci sentiamo pronti allora ecco che dubbi, incertezze, paure e anticipazioni mentali (i famosi “film”)…
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Vita da Coach: tre strategie per il successo
I punti chiave del mio intervento alla seconda edizione di Vita da Coach, il corso dedicato agli aspetti tecnici, organizzativi e umani della mia professione.
Il Life Coach: tutta la verità
Facciamo chiarezza sulla figura del Life Coach: chi è, cosa può fare per te e che problemi risolve.
Perché perdi sempre qualcosa e come approfittarne
Ogni giorno perdi qualcosa: non puoi evitarlo e non puoi sceglierlo. Però puoi scegliere che cosa avere in cambio.
Allenare la mente: scopri i pilastri del Coaching
Scopri i pilastri del Coaching e come Allenare la Mente al Successo e alla Felicità
Coaching e Allenamento Mentale: da oggi migliorati continuamente!
La nuova modalità di erogare Coaching continuo è vincente: ecco quali benefici ti dà e come puoi partecipare.
La mia vita da coach
Il mio intervento al corso Vita da Coach ti spiega le strategie di successo che ho applicato per diventare Mental Coach e affermarmi in questa professione
7 lezioni che ho imparato dalla Maratona
Preparare e correre Maratone è uno strumento per allenare la mente: ecco che cosa mi ha insegnato.
Cosa ti serve per realizzare un obiettivo
La verità sugli obiettivi e sulle motivazioni che ti portano a raggiungerli.
Cambia ritmo e allena la tua forza mentale
Variare le abitudini e cambiare ritmo nella vita allena la tua mente: ecco come.
Presente e futuro del Mental Coach nel Calcio
Il ruolo attuale del Mental Coach nel calcio professionistico e le prospettive future.
Come conquistare la tua felicità
Ci si può allenare a vivere felicemente. Ci sono riuscito diventando bravo nel seguire queste 14 regole.
Come evitare qualsiasi autosabotaggio
La tua realtà esterna si allinea sempre alla persona che sei: l’unico modo per avere ciò che vuoi è essere chi vuoi.
Il giudizio e la forza mentale
Che cosa dice il Coaching sull’abitudine a “giudicare”? Non tutti i giudizi sono uguali e imparare a distinguerli è indice di forza mentale.
L'unico manuale sul Coaching professionale